Průvodce
Kde sportovat, jak se domluvit s parťákem a jak začít.
Canicross pro začátečníky: jak začít běhat se psemCo potřebuješ na běh se psem, od kolika let může pes běhat v tahu, jak naučit povely a proč se vyplatí trénovat s dalším psovodem. Praktický návod pro začátek.Sport v hale přes zimu: jak dát dohromady partu na volejbal, badminton nebo basketKolik lidí potřebuješ na volejbal, florbal nebo basket, jak sehnat halu na celou zimu a co dělat, když na poslední chvíli někdo odřekne. Praktické tipy pro halové sporty.Jak poznat seriózní seznamku: 9 věcí, které zkontrolovat, než zaplatíšFalešné profily, automatické zprávy, předplatné, které nejde zrušit? Jak si u seznamky – i té sportovní – předem ověřit, že je poctivá. Praktický kontrolní seznam.Hyrox ve dvojici: jak najít parťáka a jak se spolu připravitHyrox Doubles je nejlepší vstupenka do světa fitness závodů. Jak funguje závod ve dvojici, jaký parťák ti bude sedět, jak si rozdělit stanice a jak spolu trénovat.Jak vybrat seznamku pro sportovce: 8 věcí, podle kterých poznáš dobrouSeznamovací aplikace, facebookové skupiny, nebo seznamka pro sportovce? Poctivé srovnání podle toho, na čem opravdu záleží: skuteční lidé, vzdálenost, tempo, čas a cena.Otužování ve dvojici: jak začít na podzim a proč nikdy sámJak začít s otužováním bezpečně: kdy začít, kolik minut ve vodě, jak se po koupeli zahřát a proč se do studené vody vyplatí chodit s parťákem.Kde běhat v Plzni: 7 míst, kam vyrazit sám i s parťákemBolevecké rybníky, Borský park, Lochotínský park nebo stezky podél řek. Přehled nejoblíbenějších běžeckých míst v Plzni a tipy, jak najít parťáka na běh.Kde běhat v Praze: nejlepší parky, lesy a nábřežíStromovka, Letná, Divoká Šárka, obora Hvězda, Prokopské údolí nebo náplavka. Kde se v Praze dobře běhá a jak najít parťáka na běh ve svém okolí.Kde běhat v Brně: přehrada, parky a stezky podél řekBrněnská přehrada, Lužánky, Špilberk, Kraví hora, Wilsonův les nebo Mariánské údolí. Kde se v Brně dobře běhá a jak najít parťáka na běh ve svém okolí.Tempo běhu: tabulka časů na 5 km, 10 km, půlmaraton a maratonKolik ti potrvá 5 km, 10 km, půlmaraton nebo maraton při tempu 4:30 až 7:30 min/km. Přehledná tabulka a vysvětlení, proč tempo pomáhá najít vhodného parťáka.Jak najít parťáka na běh (a udržet si ho)Praktický návod: kde hledat parťáka na běh, jak se domluvit na tempu a čase, jak vypadá první společný trénink a proč s parťákem vydržíš déle.Jak najít parťáka na tenis: úroveň NTRP, kurty a první zápasJak zhodnotit svou tenisovou úroveň podle NTRP, kde hledat soupeře nebo parťáka na čtyřhru a jak se domluvit na kurtu, aby hra bavila oba.Padel: co to je, pravidla v kostce a jak najít spoluhráčePadel je nejrychleji rostoucí raketový sport. Vysvětlujeme pravidla, rozdíly oproti tenisu, co potřebuješ na první hru a jak najít spoluhráče do čtyřhry.Parťák na kolo: silnice, gravel nebo MTB a jak se domluvit na tempuJak najít parťáka na silniční kolo, gravel nebo horské kolo. Jak popsat svou výkonnost, domluvit délku vyjížďky a pravidla jízdy ve dvojici.Začít běhat s parťákem: 8týdenní plán od chůze k 5 kmJednoduchý plán pro úplné začátečníky: od střídání chůze a běhu k 30 minutám běhu bez zastavení. Ve dvou se ho mnohem snáz dodržíš.Bezpečně na první sportovní sraz: 8 pravidelJak se bezpečně sejít s novým parťákem na sport: veřejné místo, informovat blízké, vlastní doprava a co dělat, když něco nesedí.Běžecké závody v Plzni a Praze: kalendář a jak najít parťáka na přípravuPřehled velkých běžeckých závodů v Plzni a Praze s termíny – od Boleveckého běhu po pražský půlmaraton. Najdi si parťáka na společnou přípravu.